domingo, 28 de outubro de 2012

As unhas e a sua saúde



As unhas podem dizer muito sobre o nosso estado de saúde. A forma, a cor, as manchas podem revelar problemas de saúde. Saiba detectar alguns sinais:

Manchas esbranquiçadas:   
Se detectar pequenas manchas brancas nas unhas, o mais certo é serem o resultado de pequenas pancadas, mas cuidado com as manchas brancas podem significar a falta de zinco no seu organismo. Neste caso consuma mais carne, leguminosas e frutos secos.
 
Unhas quebradiças, com descamação:
Podem significar a falta de proteínas e vitaminas no organismo (provavelmente vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina E). Vitamina “B” são encontradas (aveia, trigo, arroz integral, cevada, folhas verdes, castanhas, carnes e frutas... Vitamina “C” As principais fontes de vitamina “C” são as frutas cítricas (laranja, limão, mexerica, acerola, goiaba, tomate, folhar verde e escuras. Vitamina “E” Antioxidante: Óleos vegetais, semente de girassol, castanhas do Brasil, avelã, amêndoa, cereais integrais, manga e tomate...

Linhas nas unhas:
Podem representar carência de vitaminas.

Unhas fracas:
Podem significar falta de vitaminas e sais minerais como o ferro e o cálcio. Ferro: Pão de cevada, Grãos integrais ou enriquecidos; nozes; castanhas; feijão vermelho frutas secas;chocolate meio amargo Cálcio: Leite e seus derivados como iogurte e queijo, Carnes magras como frango sem pele e coelho, Cereais, batata, hortaliças, Sucos de fruta fresca, Azeite virgem e óleo de sementes, Sementes de sésamo, Peixes fresco ou congelado, Tofu, soja e seus derivados.

Ondulações:
Podem representar alterações de humor (traumas contínuos) ou podem representar outras doenças.

Unhas côncavas:
Podem indicar falta de ferro.

Unhas convexas e sem brilho:
Podem indicar problemas cardíacos ou pulmonares.

Alimentos que cuidam das unhas

As unhas são feitas de queratina que é uma proteína, portanto necessita de aminoácidosvitaminas e sais minerais encontrados em uma alimentação equilibrada, com carnes, leites e vegetais verde escuro.

LEIA TAMBÉM: Unhas com Strass.
LEIA TAMBÉM: Unhas decoradas com bolinhas.

Sobre o Autor:
Janailda Coelho Janailda Coelho É autora e editora do blog Dieta e Beleza. Tem se dedicado a compartilhar informações para ajudar as suas leitoras a encontrar a sua beleza interior e exterior.